redukcja o co chodzi

Czyli jednak, mozna sie redukowac w zime :D ( AHAHAHAHAHAHA!!!! NO CO ZA TYP) Nie nie mozna sie redukowac bo dostaniesz zapasci haha xD xD ehehe :D Argumenty poprosze, czemu redukcja w zimie jest bez sensu! ? naprawde mogl bys sie nauczyc czytac co> jezu dlaczego wy sie wypowiadacie a nie przeczytacie uwaznie o co chodzi no co za dzbany... ja [...]

no wlasnie sęk w tym, ze nie mam potrzeby%) nie wiem o co chodzi, ale to pierwsza redukcja na ktorej mnie nie ciagnie do podjadania podejrzewam, ze makro trafione idealnie powoduje, ze nie mam jakis ciagow

[...] podazy kalorycznosci. Waga-ta ktora masz obecnie, of korz Uważnie z tymi składnikami. Nie masz jeszcze doświadczenia, ale zobaczysz, poukładasz coś nie tak i al bo redukcja sie zatrzyma, albo bedziesz sie fatalnie czul. dluzszy i nierozsadny deifcyt weglowodanow uszkadza prace tarczycy, ktora jest odpowiedzialna za spalanie tluszczu. [...]

[...] caly czas enan 300mg e4d,Bold 300mg e4d. Ostatnio poszlo tez wino ktore wlasnie powoli koncze i spalacze ktore równiez odstawiam. Pierwsze tygodnie byly na mase a nastepne redukcja. Efekt mysle ze jest bardzo dobry i udalo mi się osiagnac zyciowa forme. Teraz pytanie do was.Co dalej jest najkorzystniejsze, mostek czy kilkumiesieczny odblok? [...]

[...] pozostać naturalny to przecież nic takiego by się nie stało jakbym był nie perfekcyjny, nie przejmował bym się tym że coś tam nie zdrowego zjadłem. Moja ostatnia nieudana redukcja wyglądała tak że dzień przed oglądałem jakiegoś kulturystę no i od razu skojarzyło się ze zdrowiem słabym itd. I nie wiedziałem po co to wogole robię jak i tak [...]

Redukcja , jak redukcja wiem o co chodzi mniej więcej , głównie chodziło mi o dobór planu/ćwiczeń na poprawę wyskoku, dynamiki , siły rzutu

[...] dajesz redukcje. Po około 3 miesiącach ruszasz wszystkimi siłami z masą. Po następnych trzech zbijasz kalorie w dół ( ale nadal plus ) i poprawiasz szczegóły. Potem silna redukcja na wiosne tak że na lato jesteś piękny i gotowy. Co do ćwiczeń Plecy - skup się na drażku i martwym, skoryguj technike w obu. Klata - tutaj tylko bym dał poręcze a [...]

rozumiem, oczytuje teraz dział odzywiania i juz dużo nowości mam zamiar wprowadzićw swój tryb między innymi posiłki do plecaka na cały dzień:) Możesz mi jeszcze wyjaśnić bo często się spotykam ze słowem"redukcja" ale nie wiem zbytnio o co chodzi z ta redukcją

[...] węgle przed i po treningu. przed snem białko i jakoś idzie i tak masa spokojnie. ułoże i będe stosował od nowego roku Wrażliwość na stymulanty:nie wiem o co chodzi ale nie jestem ogólnie wrażliwy na nic Możliwosci finansowe: no takie średnie czasem w wikend do roboty się pójdzie Cel/problem/opis: masa do 85-90 do końca kwietnia później redukcja.

Okej, chwilę poćwiczyłem tym planem i jest spoko, dużo daje to zwiększenie obciążenia. Żałuję, że wcześniej ćwiczyłem na mniejszym wmawiając sobie, że to tylko redukcja. Chcę trochę zmienić plan i proszę o ocenę - zależy mi na uzyskaniu planu, który zajmie jak najmniej czasu - 3x w tygodniu - fajnie byłoby zmniejszyć liczby powtórzeń, zwiększając [...]

traktor71 ok. napisałeś że nie ma potrzeby zmieniać trening, czyli rozumiem że ilość serii/powtórzeń jest zła, ale podałeś link przeczytałem wszystko, ułożyłem podobny plan z podobną ilością powtórzeń i serii( w większości jest nawet tak samo) wiedz co jest źle??? martwy ciąg tu jest błąd będzie tak: martwy ciąg 1 x 5 (5x5 plaska piramida) [...]

Nwm czy wszyscy mają takie jak ja miałem czy nie.Ale zostawmy problemy osobiste w spokoju ;). Tamta redukcja trwała pół roku a z tego co wiem efekt jojo powstaje jak w zbyt krótkim czasie zbyt dużo się zgubi.Nie rozumiem o co chodzi że zdaniem ze nie nosi się pod pachą?To czekam na linki. Zmieniony przez - Ori578 w dniu 2017-10-29 01:52:47

[...] na rzezbe przypomina trening aerobowy o zmiennym pulsie. Moim zdaniem polaczenie treningu na rzezbe i aerobow jest idealnym rozwiazaniem dla osob ktorych glownym celem jest redukcja wagi. Oczywiscie stosujac SAA jakakolwiek forma ruchu bedzie zbawienna dla naszej muskulatury ale to inna bajka. Podsumowujac, podtrzymuje moja propozycje odnosnie [...]

Właśnie chodzi mi o podbudowę mięśni Tylko jak wspominałem wyżej Potrzebuje aby ktoś mi to wyjaśnił jak dla małego dziecka o co chodzi z tą redukcją i jakie ćwiczenia stosować lub dietę

[...] temacie gdzie pytałem o redukcje itd., to dreamevil poradził mi, żebym pociągnął redukcje do momentu, aż będę zadowolony z efektów i wtedy zaczął na mase i potem znów redukcja, wiesz o co chodzi;) Więc dzięki za pomoc, ale mógłbyś jeszcze powiedzieć przy czym lepiej zostać?2 razy w tygodniu basen, raz 50 minut bieganie i 3x siłka, czy jak [...]

[...] ~30/~50/~7 5. 18-19 - 30/45/~3 6. ok.22 - 30/0/0 No i tak: NR1 Płatki -80g (cornflakes-zwyklaki madie in biedronka ) // lepiej płatki owsiane Mleko - 200ml 3,5% // jak redukcja to na pewno 0,5% Twarog półtłusty - 90g // na pewno chudy brakuje zdrowego tłuszczu np. oliwa z oliwek, tran, olej lniany, pestki dyni itp. NR2 Makaron - 60g [...]

[...] silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia, od czasu do czasu pilka nozna 'na osiedlu' Odżywianie : tu wiadomo o co chodzi Cel : przemyslana redukcja przy minimalnym spadku masy miesniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : raczej zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : jestem po maturze i [...]

[...] lub odzywka. Odzywke ze sniadania, daj okolotreningowo lub do tych platek, jesli jajka sie juz znudza. 200 g mleka ? Przynajmniej daj te 0.5 % w przeciwnym razie to juz nie redukcja (chyba wiesz o co chodzi ? ). Ziemniaki to raczej sobie daruj, ale jezeli juz, to na potreningowy i od swieta. Ja bym nie wliczal odzywek do bilansu, wiec troche [...]

Redukcja mówisz? :-D Wyczułem ironię }:-( O co chodzi? Haha :D

[...] oxandrolon, oxa, anavar i steżenie środka czyli w twoim przypadku 10 mg . to po pierwsze czemu jesteś zieony po drugie cel twojego cyklu masa z ogolna poprawa wygladu, oxa - redukcja, rzeźba, siła. poczytaj cokolwiek o środkach sam , bo podstawową wiedze trzeba mieć. nie mowie ci tego z czystej złosliwosci po prostu głupotą jest pytac o rozpiske [...]